LiftLab - RPE計算機
RPEを使って1RMとトレーニング重量を計算
計算フォーム
重量、レップ数、RPEを入力
重量 (kg)
kg
回数
1回
2回
3回
4回
5回
6回
7回
8回
9回
10回
11回
12回
@RPE
RPE 6.5
RPE 7
RPE 7.5
RPE 8
RPE 8.5
RPE 9
RPE 9.5
RPE 10
重量刻み
0.5kg
1kg
2.5kg
5kg
1RMを計算する
入力値に基づいて1RMとトレーニング重量を計算します